麦卢卡蜂蜜的5大好处

关于麦卢卡蜂蜜的一些事实

在涉及到麦卢卡蜂蜜时，是否要选择它，这是一个问题。

至少对于麦卢卡蜂蜜，一种源自澳大利亚和新西兰某些地区的蜂蜜。

它是由采访麦卢卡灌木上的花朵的蜜蜂制造的，这是一种茶树。

传统上用于治愈伤口、缓解喉咙痛和预防蛀牙，麦卢卡蜂蜜最近变成了一个备受关注的成分。研究表明，它还可以用于帮助治疗痤疮和预防溃疡。

但麦卢卡蜂蜜是否适合您呢？注册营养师贝利·弗洛拉（Bailey Flora）分享了麦卢卡蜂蜜的好处，以及它是否值得一试。

什么是麦卢卡蜂蜜？

麦卢卡蜂蜜具有抗菌、抗病毒、抗炎和抗氧化的特性。

它的抗菌效果来自一种活性成分，称为甲基乙二醛（MGO）。

由于另一种化合物二羟基丙酮（DHA）的转化，麦卢卡蜂蜜中产生了MGO。麦卢卡花的花蜜中含有高浓度的DHA。MGO浓度越高，麦卢卡蜂蜜的抗菌效果就越强。

麦卢卡蜂蜜被认为是单花蜂蜜，主要由一种花的花蜜制成。传统蜂蜜通常是多花蜂蜜，花蜜来自多种不同的花卉。

“麦卢卡蜂蜜的抗菌效果比其他蜂蜜强很多，”弗洛拉说。“它的抗菌效果大约是传统蜂蜜的100倍。”

麦卢卡蜂蜜的好处

由于其抗菌、抗病毒、抗炎和抗氧化的特性，麦卢卡蜂蜜可用于治疗伤口、改善口腔健康、缓解喉咙痛并治疗溃疡和痤疮。

有助于治疗伤口

美国食品和药物管理局（FDA）已批准使用麦卢卡蜂蜜进行伤口治疗。

麦卢卡蜂蜜的抗氧化和抗菌特性在治疗伤口中起着关键作用。值得注意的是，麦卢卡蜂蜜的pH值比大多数蜂蜜低，这有助于促进最佳的伤口愈合。

“麦卢卡蜂蜜可以加速愈合过程，”弗洛拉说。“它还可以帮助预防感染。”

研究表明，使用麦卢卡蜂蜜可以促进伤口愈合，促进组织再生，甚至减轻烧伤康复中人们的疼痛。

有助于口腔健康

关于麦卢卡蜂蜜如何帮助口腔健康的研究有限。但研究表明，它可以防止牙菌斑的形成，从而预防牙龈炎（一种牙龈疾病）。

在一项研究中，研究表明吮吸麦卢卡蜂蜜口香糖在减少牙菌斑和牙龈出血方面比嚼无糖口香糖更有效。

有助于缓解喉咙痛

如果喉咙感到疼痛或发痒，往茶中加入一些蜂蜜是常见的做法。

“由于其抗菌、抗炎的特性，麦卢卡蜂蜜可以缓解喉咙痛，”弗洛拉说。“将大约两汤匙麦卢卡蜂蜜与一杯温水或茶混合。”

蜂蜜可以帮助减轻炎症并对抗导致疼痛的细菌。研究显示，使用麦卢卡蜂蜜的人口中链球菌减少，这是一种导致喉咙痛的细菌。

有助于治疗溃疡

麦卢卡蜂蜜可能有助于治疗两种类型的溃疡：与糖尿病相关的和胃溃疡。

与糖尿病相关的溃疡是一种通常位于脚底的开放性溃疡或创伤，约影响15%的糖尿病患者。

“有一些研究显示，使用麦卢卡蜂蜜在传统治疗中可以更快地治愈与糖尿病相关的溃疡，”弗洛拉指出。

胃溃疡是形成在胃壁内的溃疡，会引起胃痛、恶心和腹胀。

“研究表明，麦卢卡蜂蜜可以增加防止或保护胃黏膜氧化损伤的某些酶的水平，”弗洛拉说。“这样可以减少炎症并帮助预防胃溃疡。”

有助于治疗痤疮

您可能已经见过护肤产品宣传麦卢卡蜂蜜是其成分之一。但它真的有效吗？

根据研究，它可以滋润皮肤，减少炎症并帮助保持皮肤无细菌。

“麦卢卡蜂蜜可以起到滋润的作用。这是由于蜂蜜中的果糖、葡萄糖和一些氨基酸，”弗洛拉解释道。“它具有强大的抗炎和抗菌特性。”

麦卢卡蜂蜜是否值得？

如果您想尝试麦卢卡蜂蜜，可以试试，弗洛拉说。但这可能是一种昂贵的成分。您还需要小心使用的量。

“麦卢卡蜂蜜，像其他蜂蜜一样，是由果糖和葡萄糖组成的简单糖，”Flora说。“最好限制每天饮食中的简单糖和添加糖的量。过多的糖分可能导致多余的热量，增加体重增加、炎症、肝病、心脏病和2型糖尿病的风险。”

美国心脏协会建议男性每天摄入的添加糖不超过两茶匙，女性不超过六茶匙。

如果您患有糖尿病，要小心使用的量，因为其中的简单糖可以迅速提高血糖。那些对蜂蜜过敏的人应避免使用麦卢卡蜂蜜。

您可以在网上和大多数健康食品商店购买麦卢卡蜂蜜。寻找一个评级，称为Unique Manuka Factor或UMF™。这个评级表示MGO、DHA和乐托斯佩林（一种只在麦卢卡蜂蜜中发现的天然化学物质）的浓度。

那么，您如何使用麦卢卡蜂蜜呢？尝试将麦卢卡蜂蜜涂抹在伤口或痤疮上，或在茶中或希腊酸奶上加入几滴。

无论如何使用，适度是关键。

“麦卢卡蜂蜜并非万能药，”Flora指出。"但它可以与其他种类的传统治疗一起使用。"