SWOP. 道家不外传的国学养生分享来啦，从名字到饮食，到科学运动，助你健康长寿！(中英文字幕）

↑这是分享会的视频，我们将学习如何为孩子取名、应对失眠、调整饮食，以及正确运动方法等，帮助我们迈向健康长寿的生活。

【SWOP空中社群活动】——道家不外传的国学养生分享

内容提要：

1、命&运似乎是一个谜，但它的奥秘并非无法解密。命&运分为两部分：命和运。命，是先天不可逆转的定数，而运，则是后天可逆转的变数。你能改变自己的命&运吗？让我们揭开这个谜底。

2、给孩子起名并非只是一时兴起，而是对其未来的一种期许。避开禁忌，起一个助运的好名字至关重要。一个铿锵有力的普通话发音，简单大气易书写的字体（如宸、珩），以及符合生辰八字命局的字义和寓意，都将成为孩子命运的助推器。

3、长寿并非命中注定，而是我们饮食生活中的一系列选择。四季饮食密码是一把开启长寿之门的钥匙。春天出生的人吃金谷，夏天出生的人吃水谷，秋天出生的人吃木谷，冬天出生的人吃火谷，土谷食物也是不可忽视的一部分。同时，子午睡眠、大小便的小动作都是长寿的秘诀。

4、揭秘运动小技巧，掌握3个动作打通十二经脉，远离运动猝死风险。通过正确的运动方式，我们可以更好地调理身体，延长生命。

命&运或许有其不可掌控的一面，但我们可以通过一系列的选择和行动，改变自己的命运轨迹。从起名到饮食、睡眠和运动，每一个细节都能为我们的健康长寿加分。一起来学习，让生命更加美好！

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