一、通用方法
美国 Lifeasy NMN 的通用使用方法: 30-40 岁每天 1-2 粒;
40-50 岁每天 2-4 粒;
50 岁以上每天 2-6 粒; 关于用量您也可以咨询您的医生。
注意:多粒服用的需要从一天一粒开始 3-5 天一次的逐步加量，并且在一天内分次空腹服用以便身体更好的吸 收利用。服用 NMN 过程中请多喝水，避免吃煎炸刺激的食物。阴虚体质的人最好午饭前吃完一天的量。
二、专属方法
每个人的年龄、体质不一样，具体的服用量也不一样。免费领取 NMN 的朋友，如果想系统调理身体，需要 Lifeasy 后台康养医生指导获取全套一对一服用方案的(包括 NMN 的用法用量、饮食、运动、保养等各方面的建议等)， 可以联系 Liana Zhang(联系电话 408-724-7111)。需要注意的是免费领取产品的朋友需要支付后台医生诊费 30 美金，将来大家用得好来购买后会免费享用这个延伸服务。
服用 NMN 期间，需要关注: 睡眠质量，晚上醒来次数，夜尿频率，大便状况，月经状况(女性)，脱发情况，新发生长，皮肤质地、光亮 度、细腻度、皱纹、下垂，女士的乳房状况，精力，耐受力，肌肉力量，体重，心态，眼睛洁净明亮程度，旧 疾改善状况，抵抗力等等。NMN 因为会调整基因里的全部长寿蛋白，所以给身体带来的是全方位改善，不同的 人耗时不同，修复部位的顺序也不同。 您最好在服用前拍面部照片，称体重，保留好过去的体检数据，后期好给自己一个见证
初次服用 NMN，在头两周到三周期间，你很有可能会遇到困倦的好转反应。NMN 会首先调整我们的生物钟， 有可能出现白天也困倦的情况，晚上相应更容易入睡、深度睡眠时间加长以及起夜次数减少。这是你身体里细 胞的能量正在进行提升的反应。
医学界经过研究和试验证明:服用任何功能性保健食品都会有或多或少的“不良反应”，就是很多人所说的“调 整反应”或“好转反应”或“整健反应”，中医称为“瞑眩反应”。“瞑眩反应”并不是副作用，这是对人体 各个器官进行有效调节所产生的一种现象，有 20%的人会感觉到。
服用 NMN 过程中常见的有哪些好转反应呢?
1、口疮溃疡，这是 NMN 促使人体舌下(閏)腮腺(脾)丶腭下腺(肾)的热丶火、毒向外排泄时，大量在口腔內淤积 形成的多漱口丶喝菊花茶能缓解。
2、口干、舌燥、尿频、放屁多是 NMN 促使体质排出细胞內多年的水分、油腻、废物等物质所表现的特征，这 是排酸的表现，需要大量喝水。
3、眩晕，这是贫血、气虚丶高血压、高血脂、高血粘度丶痰阻丶肝胆气不足等好转过程中的反应，在这过程 中血流加快，由于原来很慢的血流量加快后,血管收缩能力跟不上或不同步而产生的不适反应;有一些使用 NMN 的人甚至感到头部血管扩张带来的微痛感。
4、耳鸣丶心慌丶胸闷，这是鼻炎丶咽喉炎丶扁桃体炎丶心脏病丶高血压丶腹痛等患者好转过程中的一种反应, 这是活血化瘀的一种表现;
5、贪睡丶睡不醒，这是体内毒素太多，血呈酸性,肝脏不健康的人的好转反应。肝的排毒和修复在睡眠中完成。
6、眼屎多丶眼红舯、眼痛，这是肝气疏通之后从眼中排出时使得眼肉微循环丶微血管丶灰复疏通的一种反应, 说明瘀堵在眼內的病气在向外排出。 7、粉刺加剧这是皮下脂肪大量排泄的一种现象痘痘消失后不会留疤，皮肤反而会变得光滑细腻。 8、腹泻，这是典型的肝胆疾病。胆炎、肠炎丶体质差的人会有这样的反应，也是一种排毒现象。 9、饭量减少和增强，是胃功能不好的人的好转反应。饭量呈减少是新陈代谢加快了而胃动力尚未解决好;饭 增加了是胃功能恢复了，新陈代谢也加快了的反应。
7、胖了和瘦了。胖了是 NMN 促进内分泌在调整过程中的反应，尤其甲亢患者，是体内细胞活力加强了，细胞 内的脂毒丶脂肪大量排出形成的。 7、流鼻血丶流鼻水，这种情况流出的是血红素而不是鼻血，这是原来血管硬化丶萎缩,或者原来流过鼻血的人 以及脾、肝功能不好的人调节后重新恢复功能的过程。
8、感觉皮肤奇痒无比，肾功能不好气滞血淤的人在好转过程中可能会出现这种反应，这是因为皮肤无法应对 大量毒素的排出，白细胞的吞噬能力相应增强，一些部位就会气血流通使得皮肤出现小红肿丶小红块、风疹， 这是 NMN 促使身体修复出现的暂时现象，修复完毕就会恢复常态。
9、嗜睡或者精神亢奋。这属于 NMN 调整神经元和生物钟。
免责声明
这些陈述尚未被食品和药物管理局评估。本产品不用于诊断、治疗、治愈或预防任何疾病。如果您有任何关于您的健康或医疗条
件的问题，请始终寻求您的医生或其他合格卫生专业人员的指导。
